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![素食 [9步 / 大概30分钟,烤 / 咸鲜味] 素食 [9步 / 大概30分钟,烤 / 咸鲜味]](https://sina.moujishu.com/large/be8cdd10gy1gbxnwx6rexj20940c8t9u.jpg)
“素食,可以食材丰富,颜色绚烂夺目迷人,所以营养也是丰富的,并不因为它没有肉而逊色。”
用料主料
![](http://site.meishij.net/shicaiimg/147/shicai25397_60x60.jpg)
意大利面1份
![](http://images.meishij.net/p/20170330/5ff27eba123f27615b1c0f0c406a5c27_60x60.jpg)
土豆3个
![](http://images.meishij.net/p/20111130/629aedacc88d9607d1d1caba2ec0af59_60x60.jpg)
胡萝卜1段
![](http://images.meishij.net/p/20140521/ae678d4457c59ce46629a78d7d4f2428_60x60.jpg)
洋葱半个
![](http://site.meishij.net/shicaiimg/120/shicai25120_60x60.jpg)
果汁200毫升
辅料
橄榄油
2勺盐
2克番茄酱
2勺迷迭香
1克秋葵
5个素食的做法
1.
准备所需要的食材,洗净,切好备用。
2.
一锅水稍多些,煮熟意大利面。
3.
图省事的话,可以把土豆一起煮。胡萝卜后放,刚刚熟就好。
4.
烤盘里倒入果汁。
5.
刚才煮熟的意大利面,土豆,胡萝卜滤干水分,倒入烤盘。
6.
可以在烤盘里添加自己喜欢的洋葱,葱等食材。用上两大勺橄榄油。
7.
重口味一些的,可以添加一些香料,比如迷迭香,辣椒等。
8.
预热烤箱。220度,20分钟烘烤。汁不用收太干。
9.
拿出来后,拌上番茄酱,调色。至于生菜,秋葵或者其它可以凉拌的食材,自己随意添加。
素食成品图
![素食成品图](https://s1.st.meishij.net/rs/130/227/5119380/n5119380_147123554318034.jpg)
![素食成品图](https://s1.st.meishij.net/rs/130/227/5119380/n5119380_147123554539595.jpg)
![素食成品图](https://s1.st.meishij.net/rs/130/227/5119380/n5119380_147123554514740.jpg)
烹饪技巧
1,素食在于品种丰富,搭配看各人对食材的喜爱来选。2,酱汁的选择,可以是番茄酱,沙拉酱,也可以是披萨酱。